2026年は1ヶ月ごとの振り返りをブログに書くことで、きちんと年間の目標を達成できているか進捗を可視化しようと思っています。今回は、2回目の振り返り！
12月末まで毎月継続できるのか・・・いつも中途半端な私にとって、これ(振り返りの継続)こそが一番の目標かもしれません(笑)
それでは、振り返り、いってみましょ〜！
2026年の目標
詳細は以下のブログにまとめていますが、ここでは箇条書きで目標を書きました。
- クロスフィットを週5日通い続ける
- バケットリスト100を書き終えて、今年中に達成できそうなことをまとめ、達成する
- 1週間の献立制を継続し、アップデートし続ける
- 環境保護アクションを取る
- デザインとSNS投稿の仕事を始める (まずは継続を目標に)
- ラジオを2026年で100本投稿する
- ジャンクフードを食べない
- 夜更かしをしない
- 朝のルーティーンをすぐにやる
- 子どもの着替えとおむつ替えと保湿
- 朝ごはん
- キッチン掃除
- 掃除機がけ
- デジタルデトックスの時間を設ける
- 誘惑に負けず、スマホを見ない時間を1日1〜2時間作る
- 「すぐやる」ルールの徹底
- 5分以内に終わるタスク（皿洗い、メール返信など）はその場で終わらせる
- 「一拍」置いてから反応する
- 誰かに不快なことを言われたり、予期せぬトラブルが起きたりしたとき、3秒数えてから言葉を発する
- 感情をぶつけないことがやさしさの第一歩
- 10分前行動を心がける
- 声のボリュームを大きめにして英語を話すようにする
2月を振り返って
- クロスフィットを週5日通い続ける
- これまでは、慣れない環境(英語×久しぶりのワークアウト)で「継続して通うこと」を目標にしていましたが、高め合える仲間に出会い、自身の体力が少しずつついてきたことで、通うことへのハードルは下がりました。また、週5日通うことよりも、自分の体調や怪我に気をつけながら適切に休むことも大切だと気づいたので、目標を変更しようと思います。
- バケットリスト100を書き終えて、今年中に達成できそうなことをまとめ、達成する
- 100個、書き終えました！バケットリストを書いたことで、自分の中で「生きる指針」が人生の中で一番明確になったような気がします。バケットリストの内容は別で投稿予定です。
- 自分の中で大切なのは「誰とも比較せず、自分の中で心から納得できる人生を生き続けること」。だから余計なものはいらない(ミニマリストで物を最小限にとどめること・SNSなどの過剰な情報をシャットダウンする理由は恐らくここからきている)。「自分の中で心から納得できる=自分の好き勝手に生きるのではなく、大切な人、動物や地球を大切にできる自分でいること」。自分の心と体が強くあることはそのための必須条件で、それがクロスフィットに通っている理由であり、アニマルウェルフェアへの興味やゴミ拾い、リサイクルも理想の自分に近づくための大切な行動。今まで、それぞれの行動は独立しているもののように考えていましたが、”ありたい自分” に近づくための行動である点で共通していることに初めて気づきました。
- 環境保護アクションを取る
- アニマルウェルフェアについて深く理解する
- とても興味を持つようになり、購入する鶏肉が生きている間どのように扱われていたか、また育ててくれたファームの情報なども調べるようになりました。
- 卵はこれまで自分や家族の健康を考えてオーガニックを選んでいましたが、それだけではなく卵を産んでくれている鶏の健康的で幸せな生活のことも考えて、より一層卵の選び方を意識するようになりました。
- 夫のジムの知り合いで何人か農場を持っている方がいるそうで、見学や働くことができないか打診してもらいました。いつでもウェルカムと言っていただけたので、まずは3月中に見学させていただこうと思います。
- ゴミ拾いについては、子どもをベビーカーで散歩に連れて行く時は、夫がベビーカーを押してくれて手があくのでやるようにしています。リサイクルは自分のできる範囲で継続中で、ゴミ拾いとリサイクル目標にしなくても習慣化しているので、次回以降は記載を省略しようと思います。
- アニマルウェルフェアについて深く理解する
- デザインとSNS投稿の仕事を始める (まずは継続を目標に)
- 1月に、はじめてお仕事をいただくことができました。2月は、ジムの仲間が自社のHPを刷新したいという話をしていたので、デモ画面を作ってみせたところ、気に入ってもらえました。新しく写真を撮り直すとのことで、素材が揃ったら依頼してくれるとのことです。HPデザインはまだまだ勉強中なのでお金をいただかずにできたらと思っています。もし気に入っていただけたら、今後HPデザインを請け負う時の実績としてポートフォリオへの記載などをさせてもらえたら嬉しいなとぼんやり考えています。
- ラジオを2026年で100本投稿する
- ラジオはこちらです▶︎米生活ゆるトーク📻
- 2月は4本投稿しました。年間100本投稿に向けて、もう少し投稿の頻度を上げたいなと思います。
- ラジオはこちらです▶︎米生活ゆるトーク📻
- ジャンクフードを食べない
- 食べたい時は食べればいい、その代わりアニマルウェルフェアや環境にやさしい商品を進んで手に取るようにするなど、自分の生きる指針に沿った行動がたまにできればむしろ100点くらいに思うようになりました。そのため目標から外します。
- 最近アニアルウェルフェアの勉強を始めてからは、牛乳１つをとっても、無理やり搾取されていないか、丁寧に扱われた牛さんからいただいたミルクかどうかを知った上でチョコレートを購入する、知ることができなかった場合(情報が公開されていないなど)は買わない選択をする、など購買に変化が出てきました。
- デジタルデトックスの時間を設ける
- バケットリストの記入を機に「自分はどう生きたいんだろう？」と考えることが増え、そのために今やりたいことは「YouTubeをダラダラ見ることではないな」というのがはっきりとわかり、自然とあまり見なくなりました。見る時も「クロスフィットのこのメニューのやり方がわからないから調べよう。」など、能動的に見ることが増えました。
- 「一拍」置いてから反応する
- 基本的にイライラすることがほとんどなくなりました(寝不足の時を除く笑)。
- 「自分の人生で何が大切か」ということに加え、「既に自分がどれだけ恵まれているか…大切な家族が健康でいる、優しい友人に恵まれている、雨風をしのいで毎日ご飯が食べられる、清潔な環境で暮らしている、身の安全が確保されている、日本の家族ともいつでも連絡がとれる、近所のみんなが優しい、など、もし1つでも恵まれなければどれほど切望していただろうと思うほど有難いことばかりである」ということがわかるようになったことで「こんなに恵まれているのに、こんなことでイライラするの？」と自分にあきれるようになり、怒りや不満の感情のコントロールがしやすくなった気がします。
- 声のボリュームを大きめにして英語を話すようにする
- こちらは、ジムでかなり実践できるようになってきました。今までは自信がなかったのですが、例えばウォームアップでランニングをする時に近くにいる人に話しかけてみたり、自分から「◯◯さん、おはよう」と声をかけてみたり、積極的にコミュニケーションを取れるようになってきて、自然と声のボリュームも上がってきたように思います。ジムのみんながとてもフレンドリーで優しくていつも声をかけてくれるので、次第に緊張せずに話せるようになってきました。とても有り難いです。
- とはいえ、まだ理解できないフレーズや声をかけてもらったのにどう応答して良いかわからない時も沢山あり、実践を積み重ねてレベルアップしていきたいです。
2月に挑戦したこと
- クロスフィットオープンという大会に人生で初めて挑戦したこと
- 初めて2ヶ月でまだまだできないメニューが沢山ありますが、今回の大会のDAY1メニューではRX( メニューをレベルの低いものに調整せず、与えられたものをそのままこなすこと)で出場することができました。全世界の中でもレベルはまだ中間〜やや下ですが、まずは出場を決めて、やり切った自分に拍手を送りたいです。
- Toes to Barというクロスフィットのメニューが初めてできるようになったこと
- 今まで聞いたことも見たこともなかったToes to Barというメニューですが、日々のクラスで何度も登場するので「できるようになりたい！」と思い練習してきて、ようやく1回できるようになりました。あとはリズムを掴んで連続でできるように3月に猛特訓します。
- 土曜日に初めて、新しい仕事に挑戦したこと
- 契約により内容をブログに記載することは禁じられていて詳細は記載できませんが、高校生の頃(漠然とは小学生の頃)からの夢だった職業をアメリカで初めて体験できました。人と真剣に向き合う仕事は、反応が素直にかえってきてとてもやりがいがある(生きている実感がある)仕事だと感じる貴重な経験でした。
- アメリカで初めて健康診断を受けたこと
- 挑戦と言って良いのかわかりませんが(笑)、健康診断を受けました。念の為日本人のオンライン通訳をつけていただきましたが、自力でも9割くらい理解して受け答えができたので良かったです。「そういえば自分は大丈夫なのかな？」と気になっていた子宮頸がん検診も、別日に婦人科で受けて問題がなく、一安心です。これからは毎年この時期に健康診断を受ける予定なので安心です。アメリカでは医療費が高額で、予防医療が特に大切なので、健康管理はより一層きちんと継続します。
- バケットリストを書き終えたこと
- 在外選挙人登録をしたこと
- 応援したい政党があったので、2月の衆議院議員選挙で1票を投じられなくて残念。次の選挙からは日本の明るい未来のために必ず参加します。
3月の目標
- クロスフィット
- Toes to Barが2回連続でできるようになる
- バケットリストを1つでも叶えるために行動する
- アニマルウェルフェアを学び、大切に動物たちを育てている農場を見学する
- 私物を極限まで削ぎ落として、100%納得できる少数精鋭の物に囲まれて暮らす
- ※夫の物や子どものも、家族みんなの物は対象外にする
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