生後９ヶ月の検診でドクターにネントレ(ベビーが1人で眠れるようになる練習)を強く勧められ、意を決して挑戦してみることに・・・！
↓生後9ヶ月検診の詳しい内容は以下の記事をチェック⭐︎
ドクター曰く「2.3時間は泣いたままにしてもいい*」とのことでしたが、2.3時間も抱っこせずに泣かせたままにするなんて私と夫の心が持つかどうか…と、正直不安の方が大きかったです。
*お腹はいっぱいでオムツも綺麗で快適な室温の中で過ごせていることが前提
これまでも何度かネントレを試みたものの、泣きすぎて吐きそうになっている状態をみて、あまりに可哀想で何度も断念してきた。
でも今回はドクターに「今トレーニングしないといつまでも夜通し寝れない状態が続くから頑張ろうね」と後押しされ、なんとか重い腰を上げて挑戦することにしたのです。
トライしてみた結果からお伝えすると「 (90%) 成功」！
時間軸は以下の通りです。
17:00 夕飯
18:00 お風呂
18:30 保湿・着替え・寝かしつけ
18:40 ベッド (大泣き)
19:00 泣き疲れて爆睡
20:30 起床 → 授乳
21:00 授乳後、ベッドで大泣き
21:30 泣き疲れて爆睡
22:50 起床
23:30 泣き疲れて爆睡
時間不明 起床 → 20分ほどで泣き疲れて爆睡
4:30 起床
時間不明 泣き疲れて爆睡？ (私も寝落ちしててどのタイミングで寝たか不明)
5:30 パパ起床のタイミングで確認すると起きていたがベッドで静かにしていた
こんな感じで4回ほど起きましたが、授乳のタイミング以外は息子が(ほぼ)自分で眠りにつくことに成功しました！
ただ、精神的にはものすごく辛かったです。
特に22:50の起床のタイミングはずっと叫ぶように泣いていて 「もうネントレなんてどうでもいいから抱っこしてヨシヨシしてあげたい…..」って何度も心が折れそうになりました。
一度も抱き上げることはしなかったのですが、万が一ベッドの隙間に腕が挟まっていたりなどの理由で泣いていたら心配だなと思い、確認には行きました。するとベッドの端の方でうつ伏せになっていて少し眠りづらそうだったので、背中をつけて寝られるように体勢を整えてあげました。
(もう自分で寝返りも打てるので、もしかしたらそのサポートをしなくてもよかったのかもしれないですが。。。)
結果的に「ママが近くにいるのに抱っこしてくれない！！」とかえって大泣きを助長する形になり、抱っこの代わりに手を息子の胸にあてて落ち着かせようとするも、思い切り振り払われてギャン泣き…
心を鬼にして、頭をヨシヨシしてあげてから静かにその場を去りました。
その後も20分ほど泣き続けましたが、少しずつ少しずつ泣き方が少しずつ静かになり、そのうち泣かなくなりました。
ちゃんと寝れたかな？と確認するため、起こさないように匍匐前進でベッドに向かい、無事に寝ていることが確認できて一安心…。
もし先生から「2.3時間泣かせたままに」という指導がなければ、20分くらいで心が折れて抱っこしてしまっていたかもしれないので、2.3時間と言ってくれたおかげで耐えられたのかもしれないなと思いました。
正直 泣き続けているのを聞いている時は「夜通し寝れずに抱っこしたり授乳したりするのは体力的にきついけれど、それ以上に息子が泣いているのに何もしない方がよっぽどきついかも…」と思ってしまいました。でも結果的に息子は自分で眠ることができて、大きな成長ができたので良かったなと思っています。
朝起きた時は、息子を思いきり抱きしめて「頑張ったね、いい子だったね、成長したね、すごいね！」ってこれでもかというくらい褒めてあげました。
ネントレ何日くらいで夜通し寝れるようになるかな？
今夜からは夜間授乳をやめ、夜ご飯の後に授乳をし、夜一度寝たら抱っこせずに見守ろうと思います。
辛抱強く、夫と息子と３人で頑張ろうと思います！
〜〜2日目〜〜
21:00の授乳ルーティーンを変更し、お風呂上がり(就寝直前)に授乳してみることにした結果、昨日よりも更に成長が見えました！
18:50 授乳
19:00 ベビーベッドで自ら入眠 (泣いたのは5分ほど)
21:00 起床するもすぐに入眠 (泣いたのは1分ほど)
23:00 起床 → 推定20分ほど泣いてまた入眠 (眠かったので私が時計を確認せず)
03:40 母 起床 → 息子の様子確認するも爆睡中
04:30 様子を確認しようとした物音で起きて泣き出す→大人のベッドで授乳し、入眠
06:30 母 起床 → 物音で起床
4:30以降はベビーベッドで寝ていないので、厳密にはルール違反？ですが、19:00-4:30までベビーベッドで寝ることができたので、我が子としては大記録更新でした。
ネット情報では3日もすると慣れると聞いたので(ベビーによって異なるとは思いますが)、今夜もまた成長がみえることを期待して頑張ります！
〜〜1週間後〜〜
寝入るまでは平均5分と安定してきました！
夜中に起きるタイミングは2.3度あり夜通し寝ることは難しい日々が続いていましたが、ちょうど1週間経ったタイミングでは、19:00〜4:30まで一度も泣かずに寝てくれました！大成長！
生まれてから最も長く寝てくれたので、とても感謝です。
その後はもう起きるかな？と思いリビングに連れていったのですが、添い乳をしている途中で再び寝て、6:30くらいまで二度寝しました。
結局寝てくれるのであれば、4:30のタイミングでも辛抱強く泣いている我が子を見守っておいた方が良かったのかもな？とも思いました。
この辺りは試行錯誤していこうと思います！
コメント